出伏来临，日子晴朗，抬头便是美好！

出伏是什么意思

出伏的意思.指的就是出了伏天，伏天结束，秋天快要来临。元代的竹囊笠我有诗云:蚕一二配催出伏，秧三四叶尚优风”，是古诗文中对出伏的道记载。

一般来讲 ，出伏就代表着出了伙天,炎热渐消而处国节气更代表着署气告段落， 天气应会越 来越凉爽。不过在南方一些地区， 刚刚感受丝秋凉的人们 ，往往在处暑尾声，再次感受高温天气.也就是传说中的秋老虎。

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋李逐步南移，但又向北抬，在该高压控制 下睛朗少云，日射强烈，气温回升。由于我国地域辽阔，秋老虎 的表现略有所不同，如华南的 秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2- 6个节令。

另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等，有时秋老虎来了去，去了又回 头。(清嘉录) 的作者顾铁复“土俗以处暑后 天气犹瘤，约再历十八日而始凉遮云 处暑十八盆，谓沐浴十八日也。“意思是还要经历大约十八天的流汗日。但秋老虎”天气虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喝不过气来。

出伏要注意什么

1、外出防风
随身带超薄外套或围巾披肩，早晚雨后的天气凉爽，防止受风。

2、 睡时防寒
睡觉时候保护腰腹后背，少睡凉席，避免受凉导致身体僵硬，颈椎不适。

3.秋瓜坏肚
西瓜香瓜等伏天解署的水果要少吃了，寒凉伤脾胃，容易腹泻。

4、 秋补有道
天气渐凉，胃口便也开了，可以吃炖素的肉类或涮锅子来补秋，不要太过油腻，令消化不良。素食者可多吃五谷种子和根块的土豆、南瓜类。